Burnout Prävention

Burnout  kommt in allen Berufsgruppen vor. Das Burnout-Risiko liegt im Durchschnitt bei 15-20%. Betroffen sind
besonders Menschen, die sich für eine Sache besonders engagieren und viel Einsatz bringen.

Nur wer für eine Sache richtig brennt – kann ausbrennen!

Oft betrifft es die besten Mitarbeiter oder Führungskräfte. Zeiten mit außerordentlichen Herausforderungen können motivieren,
gute Leistungen hervorbringen und neue Ideen in Gang setzten. Wenn die Fähigkeit vorhanden ist, sich nach einer arbeitsintensiven
Zeit wieder zu erholen und neue Kräfte zu sammeln, besteht keine Burnout-Gefahr.

Löst jedoch eine Stressphase, die nächste ab, kommt es zu einer Überreizung. Diese beeinträchtigt das Regenerationsvermögen.
Erste Alarmsignale sind: Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Wortfindungsstörungen, Kopfweh, Muskelverspannungen, Rückenprobleme oder Verdauungsstörungen. Etwas ist aus dem Gleichgewicht geraten und kann
der Beginn einer Burnoutspirale sein.

  • Um Defizite auszugleichen entsteht aus einem gesunden Engagement  ein Überengagement.
  • Daraus erwächst der Wunsch und der Druck es sich selbst zu beweisen.
  • Oftmals schwindet die Fähigkeit, seine Freizeit sinnvoll  zu nutzen und so einen Ausgleich zu schaffen.
  • Eigene Bedürfnisse werden nicht mehr wahrgenommen. Das Gefühl in einem Hamsterrad zu sitzen verstärkt sich.
  • Es wird versucht, die Situation zu verharmlosen, Konflikte werden verdrängt.
  • Des öfteren findet eine Umdeutung der Werte statt, „Freizeit ist mir nicht so wichtig, ich arbeite ja so gerne, mir macht das Spaß.“
  • Der größere Zeitaufwand bedingt einen vermehrten Rückzug im familiären Bereich, sowie im Freundeskreis.
  • Das Umfeld nimmt eine Veränderung wahr und kann schwer damit umgehen.
  • Daraus kann das Gefühl einer inneren Leere und Sinnlosigkeit entstehen.

Das Burnout führt zu Verlust von Selbstvertrauen, positive Erlebnisse bleiben aus. Die eigenen Fähigkeiten werden in Frage gestellt,
die Leistungsfähigkeit nimmt ab. Es kann zur absoluten Erschöpfung und Depression kommen.
Eine Arbeitsunfähigkeit über Wochen ist oft die Folge.

Die gute Nachricht ist: Burnout kann verhindert werden!  Frühzeitig erkannt, ist es möglich aus der Burnoutspirale herauszutreten.
Es geht darum, die Gefahr zu erkennen, bei sich selbst wahrzunehmen, sich der Folgen bewusst zu werden und neue Wege zu gehen.

Das Balancecoaching ist ein geeignetes Programm zur Früherkennung und für ein verantwortungsbewusstes Stressmanagement.
Ein gutes gesundheitsbewusstes Verhalten in Eigenverantwortung ist die Voraussetzung für ein gesundes und erfülltes Leben.